Viver com mais leveza também começa pela forma como você se trata
Psicoterapia online para adultos que desejam compreender a si mesmos, cuidar das próprias necessidades e construir relações mais saudáveis.
Quem sou eu
Olá, sou a Janaína, Sou psicóloga clínica e, há mais de 10 anos, acompanho pessoas em seus processos de mudança, autoconhecimento e construção de relações mais saudáveis.
Ao longo da minha trajetória, fui percebendo algo que aparece com frequência na clínica: pessoas que são muito exigentes consigo mesmas, que se cobram demais, tentam dar conta de tudo e, muitas vezes, acabam se relacionando consigo mesmas de uma maneira muito mais dura do que fariam com alguém que amam.
Meu trabalho parte justamente desse lugar.
Na psicoterapia, buscamos compreender os padrões que foram construídos ao longo da vida, reconhecer necessidades emocionais, desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesmo e construir novas formas de lidar com aquilo que hoje causa sofrimento.
Tenho formação em Saúde Pública, Gestão do Trabalho e da Educação na Saúde e pós-graduação em Terapia de Casal, Famílias e Relacionamentos e formação em Terapia do esquema. Minha prática clínica também é orientada por estudos em autocompaixão e outras abordagens contemporâneas.
Atendimento psicológico online.
CRP: 12/12902
Janaína M. Souza
CRP 12/12902 • Psicóloga Clínica
Especialista em Terapia do Esquema
- ✔ Sigilo profissional e rigor ético CFP
- ✔ Acolhimento sem julgamentos
- ✔ Emissão de recibos para reembolso
Como posso ajudar
Terapia Individual
Um espaço de escuta e reflexão para compreender o que você está vivendo, reconhecer padrões e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.
Terapia do Esquema
Uma abordagem que ajuda a compreender padrões emocionais e relacionais construídos ao longo da vida, suas necessidades emocionais e as formas que você aprendeu a lidar com elas.
Autocrítica e excesso de cobrança
Quando você se cobra demais, sente que nunca faz o suficiente ou tem dificuldade de reconhecer suas próprias conquistas e limites.
Exaustão por desempenho
Quando você está acostumada a dar conta, produzir e corresponder às expectativas, mas percebe que está cansada de precisar estar sempre funcionando.
Questões de relacionamento
Para compreender inseguranças, limites, comunicação, medo de rejeição, necessidade de aprovação e padrões que se repetem nos seus vínculos.
Atendimento Online
Atendo brasileiros que vivem no Brasil e também no exterior, oferecendo um espaço de escuta e cuidado que pode acompanhar você onde estiver.
Minha Forma de Trabalho
Compreender seus padrões
Perceber pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem e entender de onde eles vieram.
Reconhecer suas necessidades
Aprender a identificar aquilo que você sente falta, precisa e talvez tenha aprendido a deixar de lado.
Fortalecer uma relação mais saudável consigo
Desenvolver uma voz interna menos punitiva e mais compreensiva, capaz de cuidar sem abrir mão de limites e responsabilidades.
Dúvidas Frequentes
Vamos conversar?
Se você sente que é hora de olhar para si com mais cuidado, será um prazer te acompanhar nesse processo.